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慢跑和其他体育锻炼有助于保持我们的健康

01-12 跑步

  慢跑和其他体育陶冶有助于依旧咱们的康健 - 这是一目了然的。然而,真相说明,按期步行以至可能助助修复现有的大脑和神经毁伤。小脑吃紧缺陷的小鼠每每跑步,大脑再生,寿命更长。或许正在慢跑时掌握开释特定的滋长因子。

  运动坊镳是灵丹灵药:假设你每每运动,你不只会巩固肌肉和康健状态。该运动再有助于主动影响血管和新陈代谢。这反过来又下降了很众疾病的危机,比方糖尿病,血汗管疾病以至癌症。另外,运动可改革心绪,缓解抑郁,以至抑止疾苦。然而,运动的主动影响以至更大:研讨证实,按期运动也可能改革情绪体现,从而防御痴呆症。一方面,这是由于咱们的精神正在体力行动时代更好地供应血液,因而更好地供应氧气。另一方面,运动也直接过问大脑新陈代谢,由于小鼠的测验显示:

  渥太华大学的MatasAlvarez-Saavedra和他的同事们仍然呈现了这一运动的另一种再生后果。关于他们的研讨,他们研讨了旧例步行怎样影响小脑因遗传缺陷而受损的小鼠。这个大脑片面的神经结合边缘的爱戴性髓鞘很少被漏掉。因为小脑掌管电动机的协作和均衡,受此缺陷影响栽倒正在同有时间它的寿运气转时的老鼠要短得众:你住了一年众,而不是只要25至40天。正在测验中,这些小鼠中的少许被予以时机正在一个轮子上按期陶冶,其他小鼠被依旧正在没有轮子的笼子中。

  真相说明:假设老鼠的笼子里有一个叶轮,他们每每和平凡地应用它 - 纵然它们存正在运转题目。然而,跟着年华的推移,这导致了他们的状态险些惊人的改革:他们的作为变得更和平,翻腾减慢,老鼠活着跨越12个月,正如研讨职员讲述的那样。固然强迫“疏懒”的老鼠正在一个月后仙逝,但他们的跑步朋友险些抵达了平常康健老鼠的寿命。这种改革的理由揭示了这些动物的大脑:先前吃紧受损的小脑脑细胞爱戴鞘正在运转的小鼠中片面再生。“咱们看到那里的神经元更好地远隔并再次安定,”Alvarez-Saavedra报道。“大脑中先前受损的电途因而取得了强化并光复了它们的性能。”然而,只须老鼠依旧运动,这种行走的有益后果就会陆续下去。当科学家从笼子里取下轮子时,他们的症状急迅光复。

  为了寻找运动怎样显露其对大脑的有益影响,研讨职员阐述并对照了跑步和“疏懒”小鼠的基因行动。他们呈现滋长因子VGF正在跑步小鼠的大脑中格外足够。已知该肽正在跑步时排泄,越发影响心绪和脑代谢。当研讨职员将这种肽用于生病但疏懒的小鼠时,他们也显示出与其锻炼同种异体相通的改善。“渥太华大学的资深作家David Picketts说:”VGF坊镳关于正在受损大脑区域发端愈合很紧要。

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